初学者可去购买或是用工具捕捉几条大小不一的滑鼠蛇、乌梢蛇或是温驯的翠青蛇来练习，这样不但可以消除对蛇的恐惧心理，还可以熟悉且掌握要领，等操作熟练后才能去捕捉有毒蛇。
可选地板光滑且面积较大的室内为练习场地，但门窗要紧闭，以防蛇外逃。因在光滑的地板上蛇的运动速度远没有在野外时敏捷和快，因此有助于新手练习，但同样可以达到练习效果。若人追不上时，用竹竿或木棍将蛇身挑起，可阻止蛇的逃逸。
开始练习时心理恐惧还未完全消除，可用竹竿或木棍练习，等到恐惧心理完全消除，可徒手捕捉，关键在于训练眼睛和手脚的紧密配合，以及动作的准和稳。要做到胆大心细，脚轻、眼尖、手快且准，切忌临阵畏缩和用力过猛。
当蛇向前快速爬行时，只要突然用脚用力地往地上猛蹬，蛇会因振动受惊而一下减慢速度或是突然停下愣住既而再向前爬行，这时要迅速地用拇指和食指抓住蛇枕部的颈，立即踏住蛇尾，I千j力拉直蛇身，松动脊椎骨，使蛇暂时失去缠绕能力并处于半瘫痪状态。抓其颈部的力度适当宽松又不让蛇无法移动位置为好。
只要练习好了无毒蛇的捕捉，再去捕有毒蛇受伤的机会就小得多了，因为大多无毒蛇的动作都非常敏捷，而有毒蛇的动作则慢得多。
捕蛇的方法很多，有经验的捕蛇老手常采用抓尾或是手抓脚踩式的徒手捕捉法。但是万一碰上毒蛇容易发生危险，造成不必要的伤害。特别是刚学会的新手，千万不能徒手捕蛇。从人身安全考虑，不提倡徒手抓蛇法，应该使用工具捕捉毒蛇。第二节捕蛇工具和捕蛇方法
